研究证实良好的睡眠是青春期前心理健康的关键|天天观速讯

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对于许多孩子来说，童年和青春期早期之间的这段时间可能很艰难。

这个过渡时期通常被称为“青春期前”，可能是出现心理健康问题(如焦虑和抑郁)的脆弱时期。

我们的许多青少年在成长过程中需要支持才能渡过这段时间。改善年轻人的睡眠行为可能是实现这一目标的一种手段。

充足、优质的睡眠对每个人的心理健康和福祉都至关重要——从婴儿到老年。另一方面，经历睡眠问题，如失眠、反复做噩梦和睡眠时出现呼吸问题，都与较差的心理健康有关。

在我们最近发表在《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry)上的研究中，我们想了解一系列睡眠问题对青春期前儿童的情绪和行为健康的影响。

我们分析了一项针对 10,000 多名儿童及其父母或看护人的纵向研究的数据，该研究评估了 9 至 11 岁的儿童，并在两年后对 11 至 13 岁的儿童进行了评估。

父母和照顾者被问及他们孩子的典型睡眠模式、睡眠问题和任何睡眠变化，以及他们遇到的任何情绪和行为问题。

在青春期前，人们根据所经历的睡眠问题的类型和严重程度将个体分为睡眠组。

例如，四分之一的青春期前儿童经历过极低程度的睡眠障碍，而大多数(大约五分之二，即 42%)经历过中等程度的一系列问题。

少数人特别是在入睡和整夜入睡方面遇到困难(大约七分之一，即 16%)，或者普遍存在严重问题 (17%)。

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